コエンザイムQ10って肩こりに効果があるって本当なの??

コエンザイムQ10は肩こり解消効果アリ!?

肩こり

コエンザイムQ10は、抗酸化作用があるビタミン様物質として多くのサプリメントや化粧品などに使用されています。

強力な抗酸化作用を持つ成分なので、活性酸素を除去して体の老化を防ぐ効果が期待できるものとして有名ですが、肩こり解消効果も期待できます。

コエンザイムQ10が肩こりに効果的である理由や根拠について理解を深めていきましょう。

 

血行不良が肩こりを引き起こす

まずは、肩こりを引き起こす原因や要因について知っておきましょう。

肩こりの主な原因として、血行不良があります。

血行不良を引き起こす要因としては、

  • 加齢や運動不足や筋力の低下による代謝の低下
  • 長時間同じ姿勢をとり続けている
  • 骨盤の歪み
  • 食生活の乱れによる栄養不足
  • 不規則な生活リズム
  • 睡眠不足
  • 疲労
  • ストレス
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 体の冷え

などがあります。

心当たりがあるという人も多いのではないでしょうか??

栄養バランスのとれた食事や良質な睡眠や適度な運動や規則正しい生活リズムや疲労回復やストレス解消などに努めて生活習慣を改善させることが大切です。

 

コエンザイムQ10の血行促進効果

肩こり解消のためには生活習慣の改善が必要ですが、急激に自分の日頃の習慣やスタイルを変えるということは簡単なことではありません。

仕事や趣味や家事や育児で忙しい毎日を過ごしている人にとってはさらにハードルの高いものとなってしまいます。

 

そこで役立つのがコエンザイムQ10です。

コエンザイムQ10には血行促進効果があるので、積極的に摂取して肩こり解消に役立てましょう。

健康

コエンザイムQ10の血行促進効果で体の巡りが良くなれば、肩こり解消効果だけではなく、冷え性改善効果や美肌効果やダイエット効果なども期待できます。

 

コエンザイムQ10で肩こりが改善!

コエンザイムQ10で肩こりが改善するメカニズムについてですが、血行不良が引き起こされる原因として、

加齢やストレスによって増加した活性酸素が過酸化脂質となり血管の内側にこびりついて狭くさせる

ということがあります。

 

コエンザイムQ10には強力な抗酸化作用があり活性酸素を除去することが出来るので、過酸化脂質の増加を抑制して血行を促進させることが出来るというメカニズムです。

血行が促進されて体の巡りが良くなれば、つらい肩こりの症状を効果的に緩和させることが出来ます。

積極的に試してみましょう。

 

コエンザイムQ10の効果的な摂取方法

コエンザイムQ10の効果的な摂取の方法についてですが、サプリメントで摂取するのがおすすめです。

コエンザイムQ10配合のサプリメントは様々なメーカーから様々な種類のものが市販されていますが、体への吸収が良い還元型タイプのものを選ぶのが良いでしょう。

効果的かつ効率的に体に作用させることが出来ます。

抗酸化作用があるビタミンEやアスタキサンチンやビタミンCやαリポ酸やポリフェノールなどの成分を同時に摂取して、相乗的な効果を狙うのもおすすめです。

サプリメントなら毎日の健康習慣として手軽に無理なく続けることが出来ます。

私のオススメは様々な効果を実感しているステラの贅沢CoQ10です!

エリ

 

コエンザイムQ10の欠乏または過剰に摂取した場合

心臓疾患

コエンザイムQ10が欠乏すると、心臓疾患発症のリスクが高くなることが認められています。

コエンザイムQ10が心臓に多く存在するためです。

 

可能性は低いですが、逆に過剰に摂取すると、腹痛や下痢や頭痛やめまいや発疹などの副作用を伴うことがあります。

コエンザイムQ10は加齢により欠乏しやすくなりますので、サプリメントで積極的に摂取して肩こり解消や健康や美容に役立てましょう。

過剰に摂取したからといって効果がアップすることはありませんので、サプリメントの1日の摂取目安をきちんと守って正しい方法で摂取することが大切です。

 

まとめ

コエンザイムQ10の血行促進効果で肩こりを解消させることが出来る理由や根拠やメカニズムや効果的な摂取の仕方に対する理解が深まったのではないでしょうか。

コエンザイムQ10の含有量や同時に配合されている成分や容量や1日の摂取目安や容量や口コミの評判などを比較して、最適で最善な自分にぴったり合ったサプリメントを見つけて積極的に摂取して肩こりの悩みを解消させましょう。

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